✨ ¡Hola a todos y bienvenidos al blog para Au Pairs! ✨
Viajar a nuevos lugares, mudarse a una nueva ciudad o país, y embarcarse en aventuras lejos de casa pueden ser experiencias emocionantes y enriquecedoras. Sin embargo, junto con la emoción y la novedad, a menudo viene una sensación menos hablada pero igualmente poderosa: el homesickness. 😥 Este sentimiento de añoranza por el hogar y la familiaridad puede afectar a cualquiera, desde estudiantes que se trasladan a otra ciudad por primera vez, hasta profesionales que inician una nueva etapa laboral en el extranjero.
🏡 El homesickness, o nostalgia por el hogar, es un sentimiento de tristeza y anhelo por la familiaridad, comodidad y seguridad del hogar cuando se está lejos de él. Es una respuesta emocional común y natural ante la adaptación a un nuevo entorno y puede afectar a personas de todas las edades y circunstancias, especialmente a aquellos que se encuentran en un país extranjero.
En este blog vamos a hablar de diferentes maneras de aprender a sobrellevar este sentimiento siguiendo diferentes técnicas. ✅
Establece una rutina 🚶♀️
Crear una rutina diaria te proporciona una estructura que puede ser reconfortante en un entorno nuevo. Planifica tus días con actividades regulares, como paseos matutinos, tiempo de lectura, o incluso clases en línea. Esto no solo te ayuda a mantenerte ocupada, sino que también te da un sentido de propósito y normalidad. Al saber qué esperar de cada día, puedes reducir la ansiedad y la incertidumbre que a menudo acompañan a la vida en un nuevo país.
Haz nuevos amigos 👯♀️
Conectar con otras personas en tu nueva ciudad es crucial para crear una red de apoyo. Busca grupos de au pairs en tu área, participa en actividades comunitarias o incluso únete a clases locales. Hacer amigos que están pasando por experiencias similares puede ofrecerte un gran consuelo y comprensión. Además, los nuevos amigos locales pueden ayudarte a conocer mejor la cultura y las tradiciones del lugar, enriqueciendo tu experiencia global.
Explora tu entorno 🌲
Salir y descubrir tu nuevo entorno puede ayudarte a sentirte más conectada con tu nueva comunidad. Dedica tiempo a visitar museos, parques, restaurantes y eventos locales. No solo aprenderás más sobre la cultura local, sino que también te ayudará a distraerte de la nostalgia. Cada nueva experiencia puede ser una oportunidad para hacer recuerdos positivos y emocionantes, haciéndote sentir más como en casa.
Cuida de ti misma 🥰
El autocuidado es esencial para tu bienestar físico y emocional. Asegúrate de mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación puede ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. Dedicar tiempo a actividades que disfrutas, como leer, escuchar música o dibujar, también puede ser una excelente manera de cuidar de tu salud mental.
Habla con tu host family 👨👩👧👦
Si te sientes cómoda, compartir tus sentimientos con la familia anfitriona puede ser muy beneficioso. Ellos pueden ofrecerte apoyo y comprensión, además de ayudarte a integrarte más en su vida cotidiana. Al ser honestos sobre tus sentimientos, puedes trabajar juntos para encontrar formas de hacer tu experiencia más cómoda y gratificante. A veces, una simple conversación puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes.